Gesunde Ernährung im Büro

Ratgeber Gesundheit | Gesunde Ernährung im Alltag ist gerade im Büro nicht einfach. Professor Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln zeigt deshalb in diesem Video seine Top 5 Lebensmittel im Büro.

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Empfohlene Lebensmittel im Anschluss

Empfohlene Lebensmittel im Rahmen der Ernährungsumstellung im Anschluss
an die Aloe Vera Stoffwechselkur sind folgende – der Rest eher eingeschränkt.
stoffwechselkur

Getränke … Wasser, min. 1,5 l am Tag, ohne Kohlensäure, Kaffee schwarz, Tee (Schwarzer, Grüner, Matetee, Kräutertee)

Fleisch …  Filet, Steak, Rindfleisch, Tatar, Roastbeef, Hühnerbrust, Kalb, Rindfleisch, Schweineschnitzel, Putenbrust und Putenschnitzel

Fisch & Meeresfrüchte …  Lachs, Heilbutt, Flunder, Seezunge, Kabeljau, Barsch, Thunfisch in eigenem Saft, Scambi, Garnelen, Muscheln, Tintenfischringe, Hummer und Krabben

Gemüse … Blumenkohl, Brokoli, Champignons, Chicoree, Chinakohl, Grünkohl, Weißkohl, Rotkohl, Wirsing, Fenchel, Frühlingszwiebeln, Kopfsalat, Eisbergsalat, Rucola, Mangold, Paprika, Poree/Lauch, Radieschen, Rosenkohl, Salatgurke, Sauerkraut, Spargel, Tomaten, Spinat, Stangensellerie, Zwiebeln und Zucchini

Früchte …  Apfel, Orange, Grapefruit, Erdbeere, Birne, Brombeeren, Granatapfel, Heidelbeeren, rote Johannesbeeren, Kirschen, Mandarinen, Mango, Nektarine, Passionsfrucht, Pfirsich, Preiselbeeren und Stachelbeeren

Gewürze …  Steinsalz oder Meersalz, Pfeffer, Senfpulver, Knoblauch, Basilikum, Petersilie, Thymian, Majoran, usw. sowie Essig/Balsamico, Apfelessig, Senf, fettfreie Gemüsebrühe, Ingwer, Soja-Soße, Sambal Olek, Tabasco, Wasabi und Zimt

Aloe Vera Stoffwechselkur ist Preis-Leistung-Sieger 2016Ich-Dir-Du-Mir

Neukundengeschenk Stoffwechselkur

Abnehmen geht leichter wenn man es gemeinsam macht. Um es Ihnen einfacher zu machen, jemand anzusprechen, mit dem Sie die Aloe Vera Stoffwechselkur gemeinsam machen, stellen wir als Neukundengeschenk bereit: 2 Personen erhalten je ein Set Badepralinen im Wert von 20 € und 3 Personen nehmen zusätzlich an der Verlosung „Gemeinsam zum Workshop nach Thailand“ im Gesamtwert von über 1.000 € inkl. Taschengeld teil.

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Badepralinen sprudeln nicht so gewaltig wie eine Badekugel, sondern schmelzen langsam dahin und geben die luxuriöse Butter und ätherische Öle an das Badewasser und die Haut ab. Geben Sie 1 bis 2 Badepralinen in die gefüllte Wanne. Genießen Sie ein angenehmes Ölbad (ca. 20 Minuten bei 37°C), massieren Sie das Öl in die Haut, trocknen Sie sich sanft ab und die Öle können nachhaltig in die Haut einwirken.

 Jetzt anmelden und die Badepralinen genießen …

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der Neukunden erhalten alle das 20-Euro Neukundengeschenk zugesendet.

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Stoffwechsel steigern statt Diät Unsinn

Ratgeber Gesundheit | Mahlzeiten auslassen, auf Light-Produkte setzen, mehrmals am Tag Sport treiben … Diät-Weisheiten gibt es gar viele. Allerdings sind viele davon irreführend, denn sie schaden eher der Gesundheit, statt zur Traumfigur zu führen.

Du willst effektiv abnehmen ohne Jojoeffekt? Dann ist es wichtig, dass du keine Diät machst. Kein Low Carb, Schlank im Schlaf, Paleo oder Steinzeitdiät. Denn das kann passieren, wenn Du zwei Mahlzeiten pro Tag weglassen wirst:

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Deine Stimmung leidet. Lässt man Mahlzeiten aus, sinkt der Blutzuckerspiegel. Dadurch hast Du keine Energiereserven mehr, bist stressanfälliger und kannst sogar depressiv werden.
Deine Konzentration schwindet. Grund dafür ist der niedrige Zuckerspiegel. Folglich kann Dein Gehirn nicht mehr richtig arbeiten.
Dein Appetit steigt. Wenn Dein Gehirn unterversorgt ist, fordert es mehr Nahrung, was zu Heißhungerattacken führen kann.

Stoffwechsel steigern statt Diät Unsinn

Dein Gewicht geht schneller nach oben. Dein Körper stellt sich auf den Hungermodus um, Fett wird aber als Vorrat gespeichert. Der sogenannte Jo-Jo-Effekt tritt ein.
Dein Erscheinungsbild verschlechtert sich. Ein Nährstoffmangel kann Probleme mit Haut, Haar und der Mundhygiene verursachen.
Magenprobleme häufen sich. Dein Stoffwechsel arbeitet nicht mehr richtig. Die Folge: Verstopfung und Bauchschmerzen.

Am besten ersparst Du Dir also den ganzen Diät-Stress und steigerst einfach Deinen Stoffwechsel. Ein schneller Stoffwechsel bedeutet leichteres Abnehmen. Um erfolgreich und vor allem dauerhaft ohne JoJo-Effekt abzunehmen, müssen wir mit unserem Körper arbeiten und nicht gegen ihn. Eigentlich ganz einfach, oder ?

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Stoffwechselkur | Zeitbombe Zucker

Ratgeber Gesundheit | Der Zuckerkonsum in Europa steigt ständig: Inzwischen verbraucht der Deutsche pro Kopf und Jahr mehr als 34 Kilogramm Zucker. Aber welche Folgen hat das? Macht Zucker süchtig oder gar krank, wie es inzwischen viele Wissenschaftler annehmen? Mediziner, Ernährungs- und Suchtexperten liefern den neuesten Stand der Forschung.

Wie gefährlich ist Zucker wirklich ?

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