Warum Diäten dem dauerhaften Abnehmen schaden

Ratgeber Gesundheit | Wer diätfrei abnehmen möchte sollte seinen Stoffwechsel anregen und nicht reduzieren, so Buchautorin Martina Leukert. Den Stoffwechsel anregen ist ein wichtiger Aspekt, so die Erfahrungen vieler, die bereits mehrfach herkömmliche Diäten ausprobiert haben. Viele Übergewichtige machen den Fehler und essen zu wenig oder lassen sogar Mahlzeiten ganz ausfallen, so Buchautorin Martina Leukert in ihrem Ratgeber Diätfrei Abnehmen.

 ”SOS Schlank ohne Sport” von Katharina Bachman (Leseprobe)

Schlechter Stoffwechsel … Die Folge ist ein sich anpassender Grundumsatz. Das bedeutet, dass der Körper immer weniger in der Lage ist, Nahrungskalorien optimal zu verwerten und überflüssige auszuscheiden. Erfahrungen bestätigen: Den Stoffwechsel anregen ist das Wichtigste, worauf jeder Abnehmwillige achten sollte.

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Ausreichende Kalorienverbrennung … Diätfrei abnehmen ist nur möglich, wenn eine ausreichende Körperverbrennung vorliegt. Dies kann unter anderem durch reichlich Obst erreicht werden, benötigt jedoch eine gewisse Zeit. Erfahrungen bestätigen auch hier, dass es möglich ist, wieder einen gut funktionieren Stoffwechsel zu erhalten. Das Allerbeste: ohne Aufwand oder Einschränkungen den Stoffwechsel ankurbeln.

Stoffwechsel anregen … Den Stoffwechsel anregen kann man, so die Autorin, nicht nur mit Obst welches nach Möglichkeit nur frisch und nicht getrocknet gegessen werden sollte) unter anderem auch mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr. Täglich 2 liter reines, nicht mineralbehaftetes Wasser helfen, so die Erfahrungen, den Stoffwechsel anzuregen und gleichzeitig Giftstoffe auszuscheiden. Diätfrei abnehmen ist dann möglich. #ichdirdumir Martina Leukert

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