Stoffwechsel steigern statt Diät Unsinn

Ratgeber Gesundheit | Mahlzeiten auslassen, auf Light-Produkte setzen, mehrmals am Tag Sport treiben … Diät-Weisheiten gibt es gar viele. Allerdings sind viele davon irreführend, denn sie schaden eher der Gesundheit, statt zur Traumfigur zu führen.

Du willst effektiv abnehmen ohne Jojoeffekt? Dann ist es wichtig, dass du keine Diät machst. Kein Low Carb, Schlank im Schlaf, Paleo oder Steinzeitdiät. Denn das kann passieren, wenn Du zwei Mahlzeiten pro Tag weglassen wirst:

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Deine Stimmung leidet. Lässt man Mahlzeiten aus, sinkt der Blutzuckerspiegel. Dadurch hast Du keine Energiereserven mehr, bist stressanfälliger und kannst sogar depressiv werden.
Deine Konzentration schwindet. Grund dafür ist der niedrige Zuckerspiegel. Folglich kann Dein Gehirn nicht mehr richtig arbeiten.
Dein Appetit steigt. Wenn Dein Gehirn unterversorgt ist, fordert es mehr Nahrung, was zu Heißhungerattacken führen kann.

Stoffwechsel steigern statt Diät Unsinn

Dein Gewicht geht schneller nach oben. Dein Körper stellt sich auf den Hungermodus um, Fett wird aber als Vorrat gespeichert. Der sogenannte Jo-Jo-Effekt tritt ein.
Dein Erscheinungsbild verschlechtert sich. Ein Nährstoffmangel kann Probleme mit Haut, Haar und der Mundhygiene verursachen.
Magenprobleme häufen sich. Dein Stoffwechsel arbeitet nicht mehr richtig. Die Folge: Verstopfung und Bauchschmerzen.

Am besten ersparst Du Dir also den ganzen Diät-Stress und steigerst einfach Deinen Stoffwechsel. Ein schneller Stoffwechsel bedeutet leichteres Abnehmen. Um erfolgreich und vor allem dauerhaft ohne JoJo-Effekt abzunehmen, müssen wir mit unserem Körper arbeiten und nicht gegen ihn. Eigentlich ganz einfach, oder ?

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